Klubbstugan i Vilshult.

Samlingsplats

OL-banor:
Blå banor 3-5 km.
Gul bana 2,5 km.

Kontrollmarkering = OL skärm.

Dusch, bastu och fika i klubbstugan.

Samling vid Ekerydsskolan kl 17:50 så att vi är redo kl 18:00 för fysiska utmaningar. Reflexväst/reflexer är viktig utrustning! Gärna lampa i hand eller på huvudet, det underlättar träningen.

Man ska kunna springa 2 km för att vara med på löpträningen.
Om du inte vill/kan springa, så är det OK att bara vara med på fys-träningen inomhus!

Träningsansvariga: Martina och Filip

18:00-18:50 Löpträning
19:00-19:30 Innefys
19:45-21:00 Innebandy

Välkomna!

Tävlingsinformation

Mer information kommer i Eventor.

Samling vid Ekerydsskolan kl 17:50 så att vi är redo kl 18:00 för fysiska utmaningar. Reflexväst/reflexer är viktig utrustning! Gärna lampa i hand eller på huvudet, det underlättar träningen.

Man ska kunna springa 2 km för att vara med på löpträningen.
Om du inte vill/kan springa, så är det OK att bara vara med på fys-träningen inomhus!

Träningsansvariga: Marko, Filippa och Lin

18:00-18:50 Löpträning
19:00-19:30 Innefys
19:45-21:00 Innebandy

Välkomna!

Mer information kommer i Eventor.

Samling vid Ekerydsskolan kl 17:50 så att vi är redo kl 18:00 för fysiska utmaningar. Reflexväst/reflexer är viktig utrustning! Gärna lampa i hand eller på huvudet, det underlättar träningen.

Man ska kunna springa 2 km för att vara med på löpträningen.
Om du inte vill/kan springa, så är det OK att bara vara med på fys-träningen inomhus!

Träningsansvariga: Sofia och Ola

18:00-18:50 Löpträning
19:00-19:30 Innefys
19:45-21:00 Innebandy

Välkomna!

Soppträning i klubbstugan

Soppträning för alla. Gammal som ung. Medlem eller kanske framtida medlem. Vid 3 tillfällen i vinter kommer det vara soppträningar ifrån klubbstugan. Datum blir 16 januari, 20 februari och 20 mars. 18:00 börjar träning så kom ombytta eller kom i god tid för att byta om i klubbstugan.

Träningsalternativ

• Promenera en runda.
• Löpträna på reflexrundam. 1,7 km, 5,2km eller 8,0km. Största delen av rundorna går på grusvägar. Bra att använda ficklampa eller liten pannlampa för att se reflexerna på rundan.
• Natt-OL ca 5km som går korta av till ca 3km.

Efter träningen är det dusch och bastu. Sedan serveras det soppa med knäckebröd på övervåningen. Vegetarisk sopp alternativ kommer att finnas. Pris för soppa 30 kr. Vill man inte träna så går det naturligtvis bra komma och äta soppa ändå så är kvällsmaten fixad. Om du har möjlighet att anmäla dig så gör det på länken nedan. Så vi har lite koll på hur många som vill äta.

Välkomna. // OK Vilse 87, Ola

Intresseanmälan

Reflexrunda

Klubbstugan i Vilshult

Samlingsplats

OL-banor:
Blå banor 3-5 km.
Gul bana 2,5 km.

Kontrollmarkering = OL skärm.

Dusch, bastu och fika i klubbstugan.

Samling vid Ekerydsskolan kl 17:50 så att vi är redo kl 18:00 för fysiska utmaningar. Reflexväst/reflexer är viktig utrustning! Gärna lampa i hand eller på huvudet, det underlättar träningen.

Man ska kunna springa 2 km för att vara med på löpträningen.
Om du inte vill/kan springa, så är det OK att bara vara med på fys-träningen inomhus!

Träningsansvariga: Peter och Ola

18:00-18:50 Löpträning
19:00-19:30 Innefys
19:45-21:00 Innebandy

Välkomna!